HEalth & wellbeing

coaching

BY KATJA FRIEßLICH

Ich bin davon überzeugt, dass jeder von einem Coaching profitieren kann, unabhängig von dem Hintergrund, den Zielen oder Herausforderungen. 

Ob du berufliche Ziele erreichen, dein Leben in Einklang bringen, dein Selbstvertrauen stärken oder deine Lebensqualität steigern möchtest - Ich stehe dir zur Seite, um dein Leben zu verbessern und dein persönliches Wachstum zu fördern. 

Gemeinsam werden wir Klarheit schaffen und Hindernisse überwinden. Ich werde dir Wissen, Tools und Techniken an die Hand geben, die du benötigst, um eigenverantwortlich dein Wohlbefinden zu stärken und nachhaltig deine Gesundheit zu beeinflussen.

MÖGLICHE COACHING THEMEN

  • Du hast dein Selbstbewusstsein und -vertrauen verloren und weißt nicht, wie du es zurück bekommen kannst? Du weißt nicht mehr wer du bist und möchtest dich selbst näher kennenlernen? Du hast die Verbindung zu dir selbst verloren, möchtest dich wieder finden, weißt aber nicht wie? Du möchtest etwas an deiner jetzigen Situation ändern und deine Lebensqualität verbessern, kommst aber allein nicht so recht weiter?

  • Bist du unzufrieden in deinem Beruf oder Business? Träumst du davon, deine Visionen zu realisieren, weißt aber nicht, wo du beginnen sollst? Fühlst du dich erschöpft und überfordert, wünschst dir mehr Gelassenheit und Zufriedenheit bei der Arbeit? Brauchst du Hilfe bei der Organisation und Prozessoptimierung? Möchtest du Familie, Beruf und Privatleben besser in Einklang bringen? Suchst du nach neuen beruflichen Möglichkeiten oder Klarheit über deine Ziele? Wünschst du dir ein erfüllteres Leben ohne Kompromisse und Zweifel? Suchst du nach der passenden beruflichen Richtung oder Orientierung? Brauchst du Unterstützung bei der beruflichen Neuausrichtung?

  • Dir fehlt etwas und du weißt nicht, wie du es (zurück)bekommen kannst? Du möchtest etwas an deiner jetzigen Situation ändern und kommst allein nicht so recht weiter? Du möchtest ein erfülltes Leben leben, weißt aber nicht wie? Du möchtest herausfinden, was der Sinn und Zweck deines Lebens ist? Du möchtest deine Vision entwickeln und private sowie berufliche Ziele definieren?

  • Du fühlst dich müde, erschöpft, ausgebrannt und überfordert? Du funktionierst nur noch und lebst nicht mehr? Du hast verlernt nach Hilfe zu fragen und für dich selbst zu sorgen? Du hast Schwierigkeiten Grenzen zu setzen und diese zu kommunizieren? Du weißt nicht, wie du Ruhe und Entspannung in deinen Alltag integrieren kannst? Es fällt dir schwer Zeit für dich selbst zu finden? Du hast verlernt zu entspannen und auf deinen Körper und deine Intuition zu hören? Du hast ein schlechtes Gewissen sobald du etwas für dich selbst tust?

  • Du fühlst dich der Mutterrolle nicht gewachsen? Du möchtest Mama sein und dich selbst dabei trotzdem nicht vergessen? Du fühlst dich in deiner Rolle als Mutter fremd? Du magst den Fokus mal wieder auf dich selbst legen und nicht „immer nur über die Kinder sprechen“? Du weißt nicht mehr wer du bist und kannst dich nicht mehr identifizieren? Du hast den Bezug zu dir selbst verloren, möchtest dich wieder finden, weißt aber nicht wie? Du hast die Verbindung zu deinem Körper und deinem authentischen Selbst verloren? Du fühlst dich hilflos und fragst dich: Wo bleibe ich eigentlich? Wie soll ich das alles schaffen?

MEIN COACHING ANSATZ

In dem 1:1 Coaching konzentrieren wir uns auf deine persönlichen Ziele und Herausforderungen. Ich stelle dir Fragen, die dich in eine tiefe Reflexion und ein intensives Kennenlernen mit dir selbst bringen und unterstütze dich mit Methoden und Techniken, die dir dabei helfen, deine Herausforderungen zu lösen und deine Ressourcen, Fähigkeiten und und Interessen herauszufinden. Gemeinsam arbeiten wir an Klarheit, Handlungsfähigkeit und Lösungskompetenz. Zusätzlich vermittle ich dir Tools, die du auch eigenständig nutzen kannst, um langfristig positiven Einfluss auf dein Wohlbefinden und deine Gesundheit auszuüben.

  • Ich konzentriere mich in meinem Coaching weniger auf deine Problemgeschichte, sondern auf das Positive, auf das Ziel, auf die Zukunft. Jeder Mensch verfügt bereits über alle Ressourcen, die er benötigt, um seine Anliegen selbst zu lösen. Durch den Einsatz von Interventionstechniken helfe ich dir, deine Ressourcen zu entdecken, die du vorher noch nicht bewusst wahrgenommen hast.

  • Ich betrachte dich in deiner Gesamtheit und arbeite auf allen Ebenen: Seele, Geist und Körper. Ich beziehe also neben dem Kognitiven auch das Emotionale und Intuitive mit ein. Denn nur wenn unser Körper, Seele und Geist im Einklang sind, kann eine gesunde Beziehung zu uns selbst entstehen.

  • Ich gehe von einem systemischen Ansatz aus. Dieser zeichnet sich dadurch aus, dass man sich nicht auf die Einzelperson konzentriert, sondern ein ganzes System in den Blick nimmt. Ich nehme dabei den Standpunkt ein, dass jeder Mitgestalter des Systems ist, in dem er sich befindet, und somit auch durch seine persönliche Veränderung alles um sich herum verändern kann.

  • Oft signalisiert der Körper, was der Kopf nicht versteht.

    Jedes Gefühl und jede Erfahrung, die wir machen, zeigt sich auf der körperlichen Ebene – ob es uns bewusst ist oder nicht. Die Empfindungen des Körpers wollen unsere Aufmerksamkeit und zeigen uns fast immer, was für uns gerade wichtig ist, was uns belastet und was wir brauchen.

    Wenn wir in gutem Kontakt mit uns selbst sind und lernen unserem Körper zuzuhören, können wir die darin enthaltenen Informationen nutzen, um mit unseren Themen besser klarzukommen.

    Durch Körperarbeit helfe ich dir, einen größeren Zugang zu deiner emotionalen Intelligenz und Körperweisheit zu bekommen.

  • Eine wertschätzende Haltung, eine authentische Begegnung, ein Miteinander auf Augenhöhe und eine Prise Humor.

deine Vorteile

FLEXIBILITÄT

Ob Online, bei dir zu Hause oder bei einem Spaziergang in der Natur. Ob tagsüber, am Abend, unter der Woche oder am Wochenende - wir finden eine passende Lösung für dich, die sich in deinen turbulenten Alltag integrieren lässt.

TRANSPARENTE PREISE

Nach einem kostenlosen Erstgespräch starten wir mit einem ersten Coaching zu einem günstigen Einstiegspreis. Danach entscheidest du, ob ein Coaching mit mir der richtige Weg für dich ist und wie lange ich dich auf deinem Weg begleiten darf.

COACHING MIT LEIDENSCHAFT

Ich glaube an die Potenziale, die ein Coaching entfalten kann. Nichts macht mich glücklicher, als zu sehen, wie aus einem getriebenen, gestressten Geist ein ausgeglichener, zufriedener und strahlender Mensch wird.

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